ピラフェイス|見立て伴走プログラム　モニター3名募集+

頑張って顔を動かしているのに、 線が濃くなっていく。 そんなあなたへ。

表情筋は、動かす向きを間違えると、悲しいシワをつくることがあります。

自分では見えないその向きを、ピラティスを指導して15年、

人の体を見てきた私が、12週間、そばで見立てます。

頑張っているのに、なぜ手応えがないのか

• 鏡の前で、口角を上げる。
• 頬を持ち上げる。
• 動画で見た顔のトレーニングを、毎日続けている。
• 
  

それなのに、ほうれい線も、マリオネットラインも、前より濃くなった気がする。

「私のやり方が、悪いのかな？」

「続けられていないだけかな？」

ここで、はっきりお伝えします。

あなたは、怠けていたわけではありません。

顔の筋肉は、自分では動かし方が見えにくい筋肉です。

鏡で見ているつもりでも、実際に働いているのは別の筋肉、

ということが起きます。

しかも、一生懸命な人ほど、

その「別の筋肉」を、毎日鍛えてしまいます。

私はこれまでに、こんなエラーを見てきました。

• 口角を横に引くと、口角下制筋が働き、マリオネットラインが目立ちやすくなる

• あごに力が入ると、オトガイ筋が緊張して、あご先に梅干しのようなシワが出る

• 口をすぼめる動きが強すぎると、鼻の下や鼻の上にシワが寄る

これは、私が臨床で見てきた範囲の経験則です。

医学的に証明された事実としてお伝えするものではありません。

そのまま、「正しい」と信じて、毎日。 

半年後、一年後の鏡の中の顔は、どうなっているでしょうか？

あなたに足りないのは、努力ではありません。

自分では見えない「向き」を、見てくれる人です。

• 表情筋のトレーニングや顔ヨガをやってみたけれど、手応えがなかった

• 続けているのに、線が濃くなった気がする

• 気になっているのに、何から始めればいいかわからず、手をつけていない

• 自己流で始めて、逆に線を深くしてしまうのが怖い

• やり方が合っているか、自分では確かめられない

• 美容医療に頼る前に、まず自分でできることを知りたい

• 短期間で結果が出ることを求めている

• 週1回のフォームチェックや宿題を続けるのが難しい

• 顔写真と声の公開に同意できない

私自身が、向きを間違えていました

45歳ごろから、鏡の中のマリオネットラインが気になり始めました。

 ピラティスの指導を15年してきた私でも、

自分の顔の癖には気づけませんでした。

若い頃からずっと、笑うときは口角を横に引いていました。

それが、私にとっては自然な笑顔でした。

口角を横に引くと、口角下制筋が働きます。

私は、これがマリオネットラインの一因になっていたと見ています。

そこで気づきました。 

あるお客様が、器具を使って「ウ」の口を一生懸命やっていたと話してくれたとき。

その方の鼻の上に、深いシワが寄っていました。

「表情筋って、使い方を間違えると、シワをつくるんだ」

その後、私は口角を横に引くのをやめました。

大頬骨筋・小頬骨筋の方へ、しっかり持ち上げて「い」の口をつくる。

ただそれだけです。 

地味な変更ですが、そこから線は、だんだん薄くなっていきました。

やる気はあった。続けてもいた。

足りなかったのは、自分の顔を見てくれる人でした。

ピラティスの現場でも、同じことが起きています。

姿勢や動きのクセは、人に見てもらって、初めて直ります。

顔も同じです。

見立てというと、難しい言葉に聞こえるかもしれません。

やることは、とても具体的です。

1. あなたが笑うとき、話すとき、トレーニングをするときの「動かし方」を、目で見る

2. 口角が動く向き、あごの力み、鼻の周りに寄るシワ、唇の閉じ方を確かめる

3. 首や肩、姿勢の力みが、顔の動きを左右していないかを見る

4. 使いすぎている筋肉は使わず、引き締めたい筋肉を鍛えるトレーニングを、あなた専用に選ぶ

筋トレと同じです。フォームを見てもらうと、

効かせたい筋肉に効かせられるようになります。

 顔全体をまんべんなく動かして、シワが入りにくい、

内側から支えられたハリのある顔を目指します。

表情筋のトレーニングは、とても地味です。

地味なところに、エラーが紛れ込む。

気づかないうちに、また同じクセに戻る。

だから、一回見て終わりにはしません。

週に一度、あなたの動きを見続ける。

地味なトレーニングだからこそ、伴走します。

プログラムの内容

12週間で、次のものをお渡しします。

すべて、あなたの顔と動きを見たうえで、量と順番を決めます。全員同じものをこなすプログラムではありません。

12週間の流れ

[回ごとの内容は未確定。トモミが決める]

• はじめに、問診票と面談で見えたことをもとに、あなたのクセを見立てる

• 途中で、フォームチェックをもとに、トレーニングを見直す

• 最後に、開始時と終了時のアンケートと写真で、変化を振り返る

12週間のあと、鏡の前で、自分の笑い方と顔の使い方を、自分で確かめられるようになっている。「この筋肉を使えている」と、自分の感覚でわかる。そこを目指します。

モニターの条件と料金

今回は、このプログラムを形にする最初の3名を募集します。定員が3名であるのは、一人ひとりの顔を、毎週、しっかり見るためです。

モニター料金: 145,000円(税込)

モニターとして、次のことをお願いします。

• 顔写真と声の公開に、書面で同意していただく

• 開始時と終了時のアンケートに答えていただく

• 12週間を完走する

お約束していることと、していないことも、先に書いておきます。

• 返金はありません。ただし、病気やご都合がある場合は、開始から最長て6か月まで延期できます

• 効果は保証しません。変化には個人差があります

• このプログラムは、診断や治療ではありません

正直にお伝えします。 表情筋のクセを直して、無意識にできるようになるまでは、人により1年から2年かかることがあります。12週間は、その土台をつくる期間です。

見立てる人について

トモミ。南越谷でピラティススタジオを経営しています。

• 指導歴15年(2011年に養成講座に通いながら開始)

• スタジオ運営10年(2016年8月開業)

• スマイルMFT認定トレーナー

• 機能神経科学 BDCベーシックインストラクター

• Polestar Pilates Mat / Reformer / Comprehensive Studio Course 修了

• pfilAtes認定インストラクター

旧受講者の声

[宏美さんの動画を埋め込む] この声は、旧NOPメソッド講座を受講した方の感想です。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。旧メソッドは伴走型ではなく、講座の中で一人で行うものでした。1期の受講者さんの変化と、良かった点、足りなかった点を研究して、さらにアップデートしたのが、現在のプログラムです。現在のプログラムとは内容が異なります。

よくある質問

「対面とZoom、どちらでも受けられますか？」 レッスンは、対面かZoomを選べます。週に1回のフォームチェックは、LINEで行います。

「スタジオに通っていなくても大丈夫ですか？」 大丈夫です。フォームチェックは、LINEで送っていただく動画か写真で見ます。

「顔写真や声の公開が不安です」 公開は、書面で同意をいただいたものだけです。公開の範囲は、始める前にご相談します。

「問診票を送ったら、申し込みになりますか？」 なりません。問診票のあと、60分ほどの面談をして、お互いに合う場合だけ、お申込みに進みます。

「返金はできますか？」 返金はありません。病気やご都合の場合は、開始から最長6か月まで延期できます。

「効果は保証されますか？」 保証はしません。変化には個人差があります。

「病院で治療中ですが、受けられますか？」 このプログラムは、診断や治療ではありません。治療中の方は、主治医の指示を優先してください。

これからの12週間を、どちらで過ごしますか？

あなたには、二つの道があります。

一つは、今までどおり、一人で続けること。 顔を動かす向きが合っているのか、自分では確かめられないまま、鏡の前に立ち続ける道です。

もう一つは、最初の12週間だけ、見てもらうこと。 向きを直し、使う筋肉を選び、「自分でわかる」状態をつくる道です。

定員は3名です。まずは問診票に進んで、あなたのことを教えてください。

[ボタン] 問診票に進む

問診票のあとは、面談(60分ほど、[Zoomか対面か要確認])でお会いします。合う場合だけ、お申込みに進みます。 このページで迷ったところは、面談で聞いてください。