延べ15000名以上の女性とレッスンをし、実践・研究を重ね続けてきました
食後高血糖を起こすとなぜ痩せないの❓なぜ太るの❓
食後高血糖を起こすと、インスリンが過剰に分泌されます。
血糖を下げるインスリンの働きにより、糖は、肝臓、筋肉に貯蔵されます。
そして、血糖維持や筋肉を動かすエネルギーとして使われるんです。
しかし！
使われない余った糖は、脂肪細胞に、中性脂肪として取り込まれます。
一旦脂肪細胞に取り込まれた中性脂肪は、中々分解されません。
そのことにより、体脂肪、内臓脂肪がどんどん増え、太ってしまうのです。
『食事専門ダイエットコーチング』では、ダイエットの大敵である食後高血糖対策をレクチャーし、太りにくく痩せやすいお身体づくりをしていきます。
逆に低血糖を起こしやすく、貧血がある女性や栄養素が不足していると痩せにくくなるのはなぜ❓
低血糖を起こすと、交感神経が刺激され過食や糖質への欲求が強まってしまいます。
交感神経が刺激されると脂肪が分解されますが、大切な筋肉まで分解されてしまいます。
また、低血糖を起こすことにより、食後高血糖も起こしやすくなってしまうんです。
体脂肪がミトコンドリアでエネルギーとなるためには、鉄、ビタミンＢ群、マグネシウム、カルニチンなどの栄養素、酸素が必要です。
これらの栄養素が不足していると、代謝がうまくいかず脂肪が燃焼されません。
そのことにより、痩せにくくなってしまうんですよ。
まずは食生活を整えることが最優先！
ましてやハードな運動（筋トレ、ランニング）は活性酸素を増やし、老化が促進されます。
ボディライン作り、食後高血糖対策、筋力アップ、基礎代謝アップ、強い骨づくりには運動が必要です。
しかし！
先ずは食習慣を完全に見直していきましょう。
そして食事で痩せ体質を作っていきましょう。
